Polyvagal-Theorie So beruhigst du dein Nervensystem - Interview Marcus Rosik (Folge 20)

In diesem Video erfährst du, wie du dein Nervensystem beruhigen und Stress effektiv bewältigen kannst. Die Polyvagal-Theorie erklärt die Rolle des Vagusnervs und zeigt, wie evolutionäre Mechanismen wie „Kampf, Flucht oder Erstarren“ auch heute noch unser Verhalten prägen.

Du erhältst praktische Tipps aus der Psychologie: Atemübungen, Berührungstechniken und Bewegungen, die dir helfen, in stressigen Situationen wieder in den Sicherheitsmodus zurückzufinden. Egal ob im Alltag, im Beruf oder in zwischenmenschlichen Beziehungen – mit diesen einfach anwendbaren Strategien kannst du dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern.

Wie kannst du diese Methoden direkt anwenden? Welche kleinen Veränderungen bringen große Wirkung? Schau dir das Video an und finde es heraus.

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Vertiefende Lektüre

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Mehr über Markus Pohle https://markuspohlestressmanagement.de/