Wie du nach einem stressigen Tag wirklich abschaltest – ohne Netflix und Doomscrolling (Folge 3)

Kennst du das Problem, dass dein Kopf abends nicht abschalten kann? Stress, offene Aufgaben und ständige Reizüberflutung halten dich wach? In diesem Video erfährst du, warum dein Gedankenkarussell nicht stoppt und wie du abends wirklich zur Ruhe kommst. Ich, Markus Pohle, dein Experte für Stressmanagement, zeigt dir effektive Methoden wie Atemtechniken, Abendrituale, Entspannungsübungen und die Bedeutung von Digital Detox. Lerne, wie du deinen Feierabend bewusst abschließt, Stress abbauen kannst und besseren Schlaf findest – ohne ungesunde Angewohnheiten wie Alkohol oder exzessives Netflix-Schauen. Hol dir praktische Tipps, um deinen Alltag gelassener zu gestalten und erholt in den nächsten Tag zu starten!

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